Ритм жизни мегаполисов увеличивается с каждым днем. Работы становится все больше, а сил на себя и семью – все меньше. Откуда же брать энергию, особенно если жизнь проходит в режиме цейтнота? Можно всегда держать под рукой кофе и шоколад, но, увы, это поможет лишь на короткое время, тем более что лишнее килограммы нам не к чему! Лучший кофе можно выбрать на сайте где можно найти десятки рецептов его приготовления.
Существует ряд способов, которые эффективно помогут Вам сохранить форму на протяжении всего дня, главное выбратьсвой любимый рецепт кофе.
Просыпаясь утром, необходимо сразу получить мощный энергетический заряд, который поможет нам активно начать и продолжить день. Солнечный свет – это природная батарея, которая эффективно подзаряжает нас, ведь мы тоже часть природы. Свет воздействует на клетки сетчатки глаз, за счет чего передается импульс в мозг, а мозг активизирует наши биологические часы. Поэтому утро нужно начинать прогулки под солнцем или хотя бы получить порцию солнца у открытого окна. После солнечных ванн важно правильно позавтракать. Подзаправиться энергией нам поможет белок. Белковая пища надолго дает чувство сытости и замедляет процесс изменения уровня сахара в крови, который ответственен за раздражительность. В течении дня пейте больше воды. Если организму не хватает жидкости, появляется чувство рассеянности и вялости, начинает болеть голова. При нехватки воды, замедляются процесс вывода вредных, отработанных элементов из организма. Нужно выбирать «правильную» жидкость. Это может быть зеленый или белый чай, очищенная минеральная вода. Не следует увлекаться употреблением кофе капучино, особенно после полудня, иначе вечером могут появиться проблемы со сном. Обеденный перерыв – самое время подкрепиться. И здесь главное не ошибиться в выборе блюд. Нужно помнить, что выбирая фаст – фуд, к концу перерыва Вас скорее всего сморит сон и сосредоточиться во второй половине дня будет просто не реально. Чтобы этого не случилось подкрепиться лучше цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами и нежирными сортами мяса и птицы. Такой ланч в сочетании с прогулкой на свежем воздухе гарантированно даст Вам заряд энергии, чтобы активно включиться во вторую фазу рабочего дня. День подходит к конце, а дома ждет семья, уборка, готовка, уроки с детьми. В тот момент активировать силы поможет массаж головы. Не жалейте себя и подергайте за волосы, это усилит кровообращение в головном мозге и придаст Вам новую волну бодрости. А если завтра утром Вы хотите встать бодрой и свежей не засиживайтесь заполночь. Лягте хотя бы на пол час раньше и утром день начнется намного легче и бодрее.
А сейчас улыбнемся:
Собаки и кофе | ручная роспись по керамической плитке
Легенды о том, что собаки любят пить кофе, время от времени попадаются в различных изданиях.
В подтверждение этих легенд, дизайнер Jay Schmetz посвятил целую коллекцию своих керамических плиток, которые он расписал вручную картинками из жизни животных, в том числе и собак разных пород, обожающих кофе.
Любуемся вместе:
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Статьи по теме
- Как одеть питомца
- Единение с природой в спорте
- Как защищаться от собак
- Психология собаки, взаимоотношение с хозяином
- Немного интересной статистики для тех, кто хочет завести собаку.
- Как защититься от агрессивной собаки
- Если щенок кусает руки
- Как выбрать правильную собаку, конечно таксу.
- Делаем сами одежду собаке
- Ваш пёсик все еще не одет в джинсу?!
